新鮮啤酒的6大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

啤酒是生活中最常見(jiàn)的酒精飲品之一，每天適量飲用啤酒也有很多好處，還能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。當(dāng)然為了身體健康，佳釀網(wǎng)小編并不推薦你豪飲啤酒。如果對(duì)于啤酒還存有健康的疑慮，就讓我們告訴你，新鮮啤酒含有的六大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值!

一、幫助腸胃消化

啤酒的含酒量，相對(duì)于其它酒類來(lái)說(shuō)偏低，只有2%至7.5%。而啤酒的主要成分含有：發(fā)芽大麥、乙醇類、啤酒花(一種多年生草本蔓性植物，Hop)、多酚物質(zhì)和水。其中，大麥里所含的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)催化作用，可分解產(chǎn)生出17種氨基酸，而其中有八種，是人體無(wú)法合成的必需氨基酸;因此啤酒擁有最符合人類營(yíng)養(yǎng)平衡的碳水化合物與蛋白質(zhì)比例15：1。

由于每升啤酒有50克的二氧化碳，適度飲用可以幫助腸胃運(yùn)動(dòng)。而啤酒的酒花香和高雅苦味更能促進(jìn)胃液分泌、活化胃的消化功能。喝一杯透心涼的生啤酒，不僅提升腸胃的吸收能力，也能為你改善食慾不振的情況!

在這里也來(lái)替啤酒小小澄清一下，其實(shí)啤酒并不是造成“啤酒肚”的真正元兇!而喝啤酒導(dǎo)致大肚腩的誤會(huì)，其實(shí)是來(lái)自高熱量和高脂肪的下酒菜(如花生、薯?xiàng)l、炸雞翅、炸花枝圈等);因?yàn)槠【频某煞�，并不含任何令人發(fā)胖的成分。當(dāng)然飲酒過(guò)度會(huì)傷身，這點(diǎn)是肯定的;但更該減量的，是在喝酒時(shí)少吃過(guò)高熱量的下酒菜，并搭配持之以恒的運(yùn)動(dòng);這樣一來(lái)，就算喝啤酒，也不用擔(dān)心會(huì)生出啤酒肚!

二、有益骨頭和關(guān)節(jié)健康

近年來(lái)，有許多食品科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒是飲食中矽(silIcon)的豐富來(lái)源。在啤酒中以可溶原矽酸(OSA)形式存在的矽，有一半能被身體有效吸收;而矽對(duì)于人體骨骼及關(guān)節(jié)結(jié)締組織的生長(zhǎng)有著非常關(guān)鍵的作用。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NHI)研究顯示，膳食矽不僅能改善人體的骨質(zhì)密度，適度飲用(女性一天平均300毫升)，更有助于對(duì)抗關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松癥。另外啤酒中的植物雌激素，對(duì)于更年期女人的骨骼也有一定防護(hù)作用;但要小心，如果過(guò)度飲用，還是會(huì)造成骨質(zhì)流失的!

三、防御中風(fēng)、心血管疾病

前陣子發(fā)表于《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》(Nutrition)的研究顯示，喝啤酒尤其喝顏色越深的(像是澳洲產(chǎn)的啤酒，麥芽經(jīng)過(guò)烘烤，使啤酒顏色較黑、嘗起來(lái)有焦糖的風(fēng)味)，對(duì)于心血管健康有相當(dāng)程度的助益。正常人在飲用400毫升啤酒約一至二小時(shí)后，血液循環(huán)功能會(huì)表現(xiàn)更好、而好膽固醇的濃度也會(huì)跟著提升，阻止血小板沾粘，達(dá)到保護(hù)血管彈性的作用。研究還指出，適當(dāng)飲用啤酒不僅能調(diào)節(jié)血管緊張度，對(duì)于降低心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)率更是高達(dá)45%。而研究人員發(fā)現(xiàn)，啤酒里的乙醇和抗氧化劑的結(jié)合，就是讓啤酒成為有益飲品的關(guān)鍵因素。

四、幫助醒神、舒緩緊繃情緒

啤酒中含有大量的有機(jī)酸，能在精神感到不濟(jì)時(shí)，為你有效提神!適量的喝，能幫你緩解緊張情緒，并促進(jìn)肌肉放松，讓你能再次從容微笑、面對(duì)各項(xiàng)挑戰(zhàn)。所以，下回心情變藍(lán)的時(shí)候就邊喝口啤酒，邊為自己說(shuō)聲CheerUp吧!

五、補(bǔ)血、守護(hù)眼睛健康

原漿鮮啤酒中含有豐富的維生素B群，其中以維生素B12(葉酸)和維生素B2(核黃素)含量最高。維生素B12通常經(jīng)由肉類中攝取，最大功效是促進(jìn)紅血球細(xì)胞的生成。擁有充足的B12，就能有效對(duì)抗、并預(yù)防女性容易罹患的貧血。而顏色越深的，如黑麥啤酒，還含有豐富的維生素B1與B2，能幫助視網(wǎng)膜和角膜正常代謝、清除自由基，對(duì)于視力的保護(hù)有相當(dāng)顯著的功效!所以喝好品質(zhì)的啤酒，眼睛也會(huì)越變?cè)矫髁镣笍剜?

六、利尿、消水腫

德國(guó)慕尼黑大學(xué)的研究顯示，一公升的啤酒含有550毫克的鉀元素，對(duì)于調(diào)解體內(nèi)的水分平衡有良好的效果。如果你體內(nèi)的鉀含量不足，將會(huì)造成身體浮腫、肌肉痙攣;嚴(yán)重者還會(huì)有疲憊、神經(jīng)衰弱等不適癥狀產(chǎn)生。另外，啤酒也可以稱作是利尿劑，因?yàn)檫m當(dāng)飲用能明顯促進(jìn)排尿功能，進(jìn)而排掉體內(nèi)的重金屬和廢棄物質(zhì)。另外鮮釀啤酒也含有豐富的鎂元素，能替你預(yù)防腎結(jié)石喔!