吃什么抗氧化？不妨試試這款女士營養(yǎng)軟糖！

愛美人士肯定不會(huì)對(duì)“抗氧化”這個(gè)說法感到陌生，畢竟抗氧化是目前最熱門的護(hù)膚理念�？寡趸�是指抗氧化自由基的簡稱，除了我們每天的呼吸外，外界污染、放射線照射等因素都會(huì)不斷的在體內(nèi)產(chǎn)生自由基�？茖W(xué)研究表明，衰老其實(shí)與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)。

因此，可以說找到切實(shí)有效的抗氧化方案，等于跑贏時(shí)間，就可更好的維持肌膚的健康好狀態(tài)。

那么日常生活中吃什么可以幫助我們身體抗氧化呢?

一、番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢?那便是熟吃，雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄中所含的維他命C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。

二、葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力也很強(qiáng)。用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，既抗老化，又可以促進(jìn)睡眠，何樂不為?

三、藍(lán)莓

莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)。而且外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓中所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率。

四、菠菜

菠菜因富含β胡蘿卜素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，食用菠菜時(shí)最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石。

除了吃果蔬外，還可以從一些補(bǔ)償維生素C的產(chǎn)品中攝取每日所需。例如，試試湯臣倍健女士營養(yǎng)軟糖中的針葉櫻桃維C軟糖!這款女士軟糖每粒含有維生素C20mg，相當(dāng)于一顆90g檸檬的含維C量，原料所采用針葉櫻桃進(jìn)口自巴西，巴西是全球知名的優(yōu)質(zhì)針葉櫻桃產(chǎn)地，針葉櫻桃品質(zhì)高。針葉櫻桃被譽(yù)為“維C果王”，每100g富含維C超過1000mg，是柑橘的35倍，草莓的21倍，也比被認(rèn)為維生素C極高的獼猴桃高16倍，其營養(yǎng)吸收和生物利用率遠(yuǎn)超其它來源維生素 C。

想要肌膚抗氧化?除了日常生活中多攝入蔬果外，還可以試試湯臣倍健的女士營養(yǎng)軟糖，輕松補(bǔ)充維生素c，協(xié)助肌膚抗氧化!