喝酒斷片兒的“四要”、“五不要”

下午和朋友吃飯聊天，喝了不少酒，然后暈暈乎乎回家。

到家就倒頭猛睡。

晚上八點(diǎn)鐘醒過(guò)來(lái)，覺(jué)得臉部和頸部都疼得厲害。

鏡子前一看，臉部劃痕明顯，嘴辰紅腫，頸部疼痛。

細(xì)細(xì)回想，其實(shí)是在回家路上摔了一跤，但自己當(dāng)時(shí)竟然沒(méi)注意到，也就是說(shuō)喝酒“斷片”了。

然后，月黑風(fēng)高之夜去了朝陽(yáng)醫(yī)院急診部。

從醫(yī)院回來(lái)，小編想到之前的曾經(jīng)發(fā)過(guò)的一篇關(guān)于“斷片”內(nèi)容的文章，再次編輯推送。希望引起大家注意。

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記憶分為長(zhǎng)期、短期

要知道，記憶的強(qiáng)弱是由外界的刺激方式、強(qiáng)度和次數(shù)決定，分為“長(zhǎng)期記憶”和“短期記憶”。反復(fù)和強(qiáng)烈的刺激容易產(chǎn)生恒定的記憶反映弧，形成長(zhǎng)期記憶;反之，偶然單一和弱的刺激，大腦內(nèi)記憶力反映弧只存在表淺的“印痕”，容易消失，也就是短期記憶。

“長(zhǎng)期記憶”，是把“短期記憶”經(jīng)過(guò)反復(fù)強(qiáng)化(不斷暗示、重復(fù)等)之后轉(zhuǎn)換來(lái)的，這種長(zhǎng)期記憶能儲(chǔ)存幾小時(shí)、幾天，甚至是幾年的時(shí)間。

酒精，讓大腦很難生成“長(zhǎng)期記憶”

酒精會(huì)影響大腦顳葉內(nèi)側(cè)管記憶的“海馬體”，讓短期記憶很難轉(zhuǎn)換為長(zhǎng)期記憶。

通俗的說(shuō)，人體就像一臺(tái)錄像機(jī)，正常情況下，錄像機(jī)的所有功能都在開(kāi)動(dòng)狀態(tài)，你的所聞所見(jiàn)統(tǒng)統(tǒng)被記到腦子(sd卡)里，這就是我們的記憶功能。喝酒喝到一定程度，大腦中掌管記憶的重要部分——顳葉的功能被酒精麻痹后，人體就變成一臺(tái)只會(huì)取景而不會(huì)錄制的錄像機(jī)，你的見(jiàn)聞暫時(shí)都不再被大腦記錄了，也就是說(shuō)并沒(méi)有任何視頻信息儲(chǔ)存進(jìn)“sd卡”。

所以當(dāng)這些人清醒后，想要讀取sd卡里關(guān)于“酒后的記憶”，會(huì)發(fā)現(xiàn)里面一片空白，像是“失憶”一樣。

喝酒到“微醺”，就可以STOP!

正所謂“小酌怡情，大喝傷身”。

小酌：基本沒(méi)有反應(yīng)

剛開(kāi)始“小酌”時(shí)，血液內(nèi)酒精濃度比較低，它能通過(guò)肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng)代謝掉，對(duì)人體基本上沒(méi)有什么影響。

微醺：臉紅、心跳快

當(dāng)喝到“微醺”時(shí)(頭開(kāi)始有點(diǎn)小暈，但神志清醒)，酒精代謝產(chǎn)生的乙醛開(kāi)始增多，已經(jīng)來(lái)不及氧化變成乙酸。這時(shí)，乙醛會(huì)直接刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，讓人開(kāi)始興奮，表現(xiàn)為心跳加快、話多、臉色潮紅(或變白)等等。這是酒精代謝開(kāi)始變慢的征兆，也是喝到“剛剛好”的狀態(tài)。如果這時(shí)候停止喝酒，將是一個(gè)美好的體驗(yàn)。

快要斷片：語(yǔ)無(wú)倫次、惡心、嘔吐

如果再繼續(xù)喝下去，你會(huì)進(jìn)入走路不穩(wěn)、言語(yǔ)含糊、語(yǔ)無(wú)倫次、看東西模糊重影的狀態(tài)，有的人還會(huì)惡心、嘔吐。喝到這種程度，說(shuō)明血液內(nèi)的酒精濃度已經(jīng)非常高，它開(kāi)始影響大腦的功能了，很可能會(huì)讓你睡醒起來(lái)“斷片”。

如何避免喝斷片兒：五不要

一、不要空腹喝酒

人在空腹的狀態(tài)下，酒精會(huì)被更快地吸收

二、不要喝急酒

如果有人喜歡喝急酒的話，我們一定要提前表明自己的態(tài)度，總體進(jìn)度跟上，肯定不差酒，但是，不要喝太急的酒，否則，很快就會(huì)出現(xiàn)醉意。

三、喝酒不要逞能，控制喝酒的總量

自己對(duì)自己的酒量是最清楚的，所以，一定要從總量上來(lái)把握，不要一興奮就收不住，控制喝酒的總量才能保證自己不喝到酩酊大醉的地步。

四、不要與別人拼酒

我們一定不要與別人拼酒，酒桌上如果和某個(gè)人拼上了酒，最終很有可能是兩敗俱傷，回頭就會(huì)后悔不已，喝酒就是一種溝通，不要拼的你死我活。

五、身體疲憊、乏累，一定不要喝太多酒。

這個(gè)特別關(guān)鍵。因?yàn)槿嗽谄�憊、困乏的情況下，大腦反映會(huì)比較慢，身體對(duì)于酒精的分解也會(huì)變得緩慢，這種情況下，除了很容易醉倒以外，還在酒精的刺激下，還特別容易犯困。

在醉酒情況下的犯困，很容易摔跤或者是昏睡過(guò)去。俄羅斯經(jīng)常有這方面的報(bào)道，在俄羅斯冬夜街頭，醉酒被凍死的可不是少數(shù)。

喝到“斷片兒”后，四點(diǎn)要注意

★一、最好要側(cè)身躺，別平躺。

萬(wàn)一在睡覺(jué)途中嘔吐的話，嘔吐物會(huì)進(jìn)入呼吸道導(dǎo)致人窒息

★二、喝酒后要注意保養(yǎng)。

喝醉酒以后，一定要多喝一些蜂蜜水之類(lèi)的東西，保護(hù)一下胃腸，如果有條件，也可以提前喝一些酸奶之類(lèi)的食物。

還可以吃點(diǎn)富含維生素C、維生素B的食物，補(bǔ)充維生素。這樣才能充分保護(hù)好自己。

★三、多喝水、多排尿

★四、出現(xiàn)以下這些情況，要趕快去醫(yī)院

①酒后摔傷或者可能摔傷;

②本身有一些慢性病，如高血壓、糖尿病等，喝酒后這些疾病的癥狀出現(xiàn)了，或者加重了;

③出現(xiàn)面色煞白、四肢濕冷、心跳不齊或過(guò)快、呼吸不齊且有間斷等癥狀時(shí);

④醉酒者神智不清程度比較嚴(yán)重，呼喚拍打完全沒(méi)有反應(yīng)，類(lèi)似于昏厥時(shí)。